Senfølger efter grænseoverskridelser
Seksuelle grænseoverskridelser kan sætte spor langt ind i voksenlivet – i kroppen, i relationer og i måden, du er i verden på.
Mange lever i årevis med eftervirkninger uden nødvendigvis at forbinde dem med det, de har været igennem.
Det kan vise sig som uro i kroppen, svære følelser i relationer, en oplevelse af at have mistet kontakten til sig selv – eller en følelse af at være meget i hovedet og langt væk fra kroppen.
Terapi kan være et sted, hvor du langsomt og i dit eget tempo kan begynde at undersøge det, der har været svært at stå alene med.
Her er der plads til både det, der er tydeligt – og det, der endnu ikke helt har fået ord.
Jeg er frivillig hos CSM Øst og en del af et fagligt miljø, der støtter voksne med senfølger efter seksuelle overgreb. Denne erfaring er også en del af mit faglige fundament i arbejdet med mennesker, der har oplevet grænseoverskridelser.
Eftervirkninger
Mennesker reagerer forskelligt på grænseoverskridende oplevelser. For nogle viser eftervirkningerne sig tydeligt, mens de for andre kan være sværere at forbinde med det, de har været igennem.
Det kan blandt andet opleves som:
Terapien
Når man har oplevet grænseoverskridelser, kan tempo og følelsen af at have indflydelse på det, der sker, være særligt vigtig. Derfor tager terapien udgangspunkt i dig og det, du er klar til at arbejde med.
MULIGE FORANDRINGER
Terapi kan skabe mulighed for en anden forståelse af dig selv og det, du har været igennem. Over tid kan det blive lettere at mærke dig selv, forstå dine reaktioner og stå tydeligere i det, der er vigtigt for dig.
Forandring ser forskellig ud fra menneske til menneske. Det kan blandt andet handle om:
Mange oplever for eksempel:
At blive bedre til at mærke dine følelser, behov og reaktioner.
At få lettere ved at mærke, hvad der føles rigtigt for dig – og hvad der ikke gør.
At kunne sætte ord på noget, der tidligere har været svært at forstå eller udtrykke.
At opleve mere ro og mindre indre uro eller alarmberedskab.
At møde dig selv med mere forståelse og mindre skam eller selvkritik.
At blive mere bevidst om dine relationelle mønstre og få flere muligheder i måden, du er sammen med andre på.
At kunne mærke og stå ved dine grænser, behov og valg.
At være mere til stede i dig selv, i dine relationer og i dit liv.
Klientoplevelser
OM MIG
Jeg arbejder som gestaltterapeut og møder mennesker, der ønsker at forstå sig selv og deres reaktioner bedre – også når tidligere oplevelser fortsat sætter spor i livet og i relationer.
I mit arbejde med mennesker, der har oplevet seksuelle grænseoverskridelser, er jeg særligt optaget af nærvær, relation og respekt for den enkeltes grænser. Jeg møder dig ikke som et problem, der skal løses, men som et menneske med din egen historie, dine egne reaktioner og din egen måde at være i verden på.
Ved siden af min private praksis er jeg frivillig hos CSM Øst, hvor jeg er en del af et fagligt miljø omkring voksne med senfølger efter seksuelle overgreb i barndommen. Erfaringen herfra er en vigtig del af mit faglige fundament og min forståelse af, hvor forskelligt senfølger kan komme til udtryk.
For mig handler terapi ikke om, at du skal blive en anden. Det handler om at forstå dig selv bedre, få øje på det, der sker i dig og i dine relationer – og gradvist få flere muligheder for at være i dit liv på en måde, der føles mere rigtig for dig.
SPØRGSMÅL OM TERAPIEN
Ja. Det er ikke usædvanligt, at oplevelser først får opmærksomhed mange år senere.
Eftervirkninger kan vise sig på forskellige tidspunkter i livet – for eksempel i relationer, i kroppen, i forholdet til egne grænser eller i perioder med belastning.
I terapien tager vi udgangspunkt i, hvordan det, du har været igennem, påvirker dig i dag. Det behøver derfor ikke være sket for nylig, for at det kan være relevant at arbejde med.
Nej. Du bestemmer selv, hvad du ønsker at fortælle, og hvornår.
Du behøver ikke fortælle alle detaljer, for at vi kan arbejde med det, der påvirker dig i dag. Nogle har brug for at fortælle om deres oplevelser, mens andre først og fremmest ønsker at arbejde med de reaktioner, følelser eller relationelle mønstre, de mærker nu.
Vi tager udgangspunkt i dig og det, du er klar til at arbejde med.
Minder om svære oplevelser kan opleves forskelligt. Nogle husker meget tydeligt, andre husker dele, og nogle er usikre på, hvordan de skal forstå det, de husker eller mærker.
Du behøver ikke have en sammenhængende fortælling eller være sikker på, hvad der skete, for at komme i terapi.
Vi forsøger ikke at udfylde huller i hukommelsen eller nå frem til en bestemt forklaring. I stedet tager vi udgangspunkt i det, du oplever, mærker og har brug for i dag.
Der kan opstå stærke følelser, når vi arbejder med svære erfaringer. Hvis det sker, behøver vi ikke skynde os videre.
Vi kan stoppe op, sætte tempoet ned eller rette opmærksomheden mod det, der hjælper dig med at være til stede i situationen.
Du bestemmer hele tiden, hvad du ønsker at gå ind i, og du kan altid sige fra eller ændre retning undervejs.
Tvivl kan opstå undervejs i et terapiforløb. Du behøver ikke være sikker på processen hele tiden.
Hvis du bliver i tvivl om noget – om terapien, vores måde at arbejde på eller om du ønsker at fortsætte – kan vi tale åbent om det.
Det er vigtigt for mig, at der også er plads til din tvivl, dine grænser og det, der måske ikke føles rigtigt for dig.
Relationer præget af manipulation, psykisk vold eller gentagne overskridelser af ens grænser kan sætte spor – også efter relationen er slut.
Det kan blandt andet påvirke tilliden til egne oplevelser, kontakten til egne behov og grænser og måden, man indgår i relationer på.
I terapien kan vi undersøge, hvordan relationen har påvirket dig, og hvad du mærker og har brug for i dag. Fokus er på din oplevelse og dine reaktioner – ikke på at diagnosticere eller sætte en bestemt betegnelse på den anden person.
Sådanne oplevelser kan sætte spor i både kroppen, selvfølelsen og i måden, man er i relationer på. I terapien er der plads til at undersøge det, der har været svært for dig, også selvom det kan være svært at sætte helt præcise ord på.
Det er ikke usædvanligt at være i tvivl om, hvordan man skal forstå det, man har været igennem. Måske er det svært at sætte ord på, måske er du usikker på dine egne oplevelser, eller måske ved du ikke, hvilken betegnelse der passer.
Du behøver ikke have et klart svar, før du kommer i terapi. Vi behøver heller ikke beslutte, hvad oplevelsen skal kaldes.
Vi kan tage udgangspunkt i det, du mærker og oplever i dag, og sammen undersøge den betydning, oplevelsen har haft for dig – i et tempo, hvor du kan være med.
I terapien behøver du ikke have alle svarene. Vi kan tage udgangspunkt i det, du mærker og oplever i dag, og langsomt undersøge det sammen i et tempo, hvor du kan føle dig tryg.
OPSTART
Du kan begynde med en introduktionssession, hvor vi mødes og taler om det, der fylder for dig.
Her får du mulighed for at mærke efter, om terapien og kontakten mellem os føles rigtig for dig.
650 kr. 325 kr.
60 min.
Klinikken
Sessionerne foregår i min klinik i Grønnegade i København – få minutters gang fra Kongens Nytorv.
Her er der rolige og diskrete rammer med plads til nærvær, fordybelse og fortrolige samtaler.
Det er også muligt at mødes online, hvis det passer bedre for dig.
Her er skabt et stille og trygt rum, hvor der er plads til nærvær og fortrolige samtaler i trygge og diskrete rammer.
Det er også muligt at aftale online sessioner, hvis det passer bedre for dig.
Mange kommer første gang med både håb og usikkerhed.
Du behøver ikke vide, hvad du vil sige, eller have fundet de rigtige ord på forhånd.
Hvis du er i akut krise eller har brug for psykiatrisk behandling, kan det være mere relevant at kontakte din læge eller en anden relevant fagperson først.
Du er også velkommen til at kontakte mig, hvis du har spørgsmål eller gerne vil mærke efter, om terapi hos mig kunne være det rette næste skridt.